هل تعرف ما هي فوائد التمر والدلاله علي صحه فوائده.!

 ما هي فوائد التمر ؟

كتبت الصحفيه: مها لطفي 

قد ياكل بعض الأشخاص في شهر رمضان المبارك التمر والتمر من الفاكهه المرتبطه بشرق الأوسط والتاريخ الاسلامي

ما هي مكونات التمر ؟!

١-الياف وبروتين 

٢-حمض الفوليك وفيتامين A

٣-فيتامينات"c"B1"B2"B3

٤-فوسفور مغنيسيوم 

٥-عناصر معدنيه كالكالسيوم والبوتاسيوم 

٦-الكربوهيدرات 

٧-الحديد 

٨-الاحماض الامينيه

٩-سكريات 

١٠-الياف غذائية

تعد من فوائد التمر وأبرزها:

١-الوقايه من الامراض السرطانيه ولاسيما سرطان المعده 

٢-الوقايه من تصلب الشرايين السكتات القلبيه 

٣-منع تشكيل الحصى في المراره

٤-تقويه عضلات الجسم

٥-تنشيط الجهاز العصبي

٦-تقويه الجسم ومحاربه التعب والارهاق

٧-تليين الرحم وتسهيل الولاده 

٨-طرده الديدان وتحفيز عمل الكبد

٩-منع تساقط الشعر وتحسين نوعيه الجلد

١٠-تحسين المناعه

١١-تسهيل عمليه الهضم و محاربه الامساك

١٢- يعطي طاقه للجسم

١٣-يمنع فقر الدم

١٤-يعالج الحساسيه

١٥-يقوي القلب

١٦-ينشط الذاكره

١٧-يعطي الحديد اللازم للجسم

١٨-يساعد على هدوء الاعصاب

١٩-يحافظ على الاسنان من التسوس

ماذا يعالج التمر؟!

١-يعالج العظام لانه يحتوي على الكالسيوم والفسفور

٢-يعالج فقدان الشهيه وضعف تركيز لانه يحتوي على البوتاسيوم

٣-يعالج الوزن الزائد لانه يحتوي على السكريات والبروتينات ويقلل الجوع وتنظيم حركه الامعاء 

ماهي اضرار الافراط في التمر!.

١-زياده الوزن: 

لا مانع من تناول التمر في الرجيم ولكن يجب الحذر من الاسراف في وقد يؤدي الى زياده الوزن

٢-رفع سكر الدم:

على الرغم من ان السكريات الموجوده في التمر طبيعيه ولكن عند تناوله بكميات كبيره قد يرتفع سكر الدم بشكل حاد 

٣-الحساسيه:

قد يثير التمر اعراض حساسيه عند بعض الاشخاص في حاله تناوله بشكل مفرد 

٤-مشاكل الكلى:

يحتوي التمر على نسبه عاليه من معادن البوتاسيوم الذي يؤثر سلباً على صحه الكليتين اذا ارتفع مستوى الدم

الدلاله على فوائد التمر من القران الكريم والاحاديث الشريفه..

في القران الكريم:

قال الله تعالى: (وَالنَّخْلَ بَاسِقَاتٍ لَهَا طَلْعٌ نَضِيدٌ ) [سورة ق : 10

 قال الله تعالى: (وَزُرُوعٍ وَنَخْلٍ طَلْعُهَا هَضِيمٌ ). [ سورة الشعراء : 148

 قال الله تعالى: (وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا*فَكُلِي وَاشْرَبِي وَقَرِّي عَيْنًا . [ سورة مريم : 25

 قال الله تعالى: ( وَمِن ثَمَرَاتِ النَّخِيلِ وَالْأَعْنَابِ تَتَّخِذُونَ مِنْهُ سَكَرًا وَرِزْقًا حَسَنًا ۗ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَةً لِّقَوْمٍ يَعْقِلُونَ ) [سورة النحل : 67

في الأحاديث الشريفة:

قال رسول الله : " من تصبح بسبع تمرات عجوة لا يصيبه في هذا اليوم سم ولا سحر " [ صحيح البخاري].

 قال رسول الله : " بيت ليس فيه تمر جياع أهله " [ صحيح مسلم].

 قال رسول الله : " إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر فإنه بركة فإن لم يجد فالماء فإنه طهور " [رواه أبو داود والترمذي].

قال رسول الله : " اتقوا النار ولو بشق تمرة " [ صحيح البخاري ].

#جريدة_القاهرة_الآن