خطوات في تطوير الذات

 ما هو تطوير الذات

كتبت الصحفيه:مها لطفي 

الانسان بطبيعته يميل إلى تطوير ذاته بين الحين والآخر ويسعي الي تغير نمط حياته للأفضل ولكن الكثير لا يقدر علي فعل شئ لانه لا يعلم كيف يبدأ وفي ظل سرعة الحياه ومشاكل وصعوبة الحياه نحتاج إلي أن نرعي أنفسنا نحو الأفضل دائما  

وذلك عن طريق:

١-قراءه الكتب:

لان الكتب هي غذاء العقل وهي أحدي اهم الوسائل التي تطور من قدرات الشخص المعرفيه وتغذي عقله إيجابيا والكتب الذي تتحدث عن مجال اداره الذات أو سيره الذاتيه تتحدث عن حياه الأشخاص الناجحين و عن كيفية مساهمتها في تطوير الذات فذلك يتم من خلال تطبيق ما يقرأه الفرد علي حياته اليوميه لان القراء من غير تطبيق لا فائدة لها 

٢-التعلم الذاتي:

 التعليم الذاتي هو المفتاح الذي يستطيع تغير اسلوب تفكير الشخص وبالتالي ينعكس ذلك إيجاباً علي حياته فهو يوفر الشخص ادوات وإمكانيات وطرق متنوعه لتعليم قد لا تسطيع البيئه المحيطه حوله توفيرها 

٣- الاهتمام بالغذاء: 

 يجب ان يكون لدينا نظام غذائي جيد لمحافظ علي صحتك بشكل جيد وهذا يساعد من تقليل التعرض الأمراض وايضا هذا يزيد من الثقه بنفس 

٤-النوم مبكراً:

النوم باكراً يزيد من تركيز الشخص ويقضي علي المشاعر السلبيه كا التوتر والاكتئاب أنه يؤثر إيجابيا على الدماغ والنوم باكراً يجعلك تستيقظ نشيطاً ويزيد من الانتاجيه وذلك ينعكس إيجابياً علي حياتك 

٤-ممارسه الرياضه:

 من فوائد الرياضه أنها تبعث النشاط والطاقه في الجسم ويمكنك عمل الرياضه في نادي رياضي وإذا لم يتوفر لك ذلك ف يمكنك أن تعمل رياضه في المنزل 

٥-مرافقه الأشخاص الايجابيين:

 الاصدقاء لها تأثير قوي علي حياتنا فمن يحيط بالأشخاص الايجابيين يحفز الفرد علي تحقيق الأهداف وهم ينظرون دوماً للجانب المشرق من الأمور بعكس السالبين الذين لديهم مشكله ولا يرون سوي التشاؤم في الحياة

٦-تغذيه الروح:

الإنسان عباره عن جسم وعقل وروح 

 العقل: للقراءة و التعلم 

 وغذاء الجسم: يتمثل في الطعام الصحي 

وغذاء الروح:الصلاه والطاعات بغض النظر عن الديانه ف الالتزام تواصل وتقرب من الخالق يسهم في تقويه ايمان الفرد ويساعده علي موجهه الصعوبات ومشاكل الحياه والتأمل له دور عظيم فهو يحقق الراحه النفسيه والسكينه للروح 

٧-شرب الماء:

 فمن فوائد شرب الماء باستمرار فهو يساعد علي تخفيف التوتر و تحسين المزاج بشكل عام 

٨-اداره الوقت:

 الفرق بين الشخص الناجح والشخص العادي 

أن الشخص الناجح: يستثمر وقته بشكل جيد فلا يضيع وقته الا في العمل والأشياء المفيده دايما ولا يتوقف عن ذلك

ام الشخص العادي:يضيع وقته في الأشياء ليس لها فائده ولاقيمه ولا ينجز اي شي مفيد في حياته ويعاني من التوتر و لا ينجز مهامه بالكفاءه المطلوبه وهذا يجعلوا عرضه للتسويف وتراكم المهم عليه

#جريدة_القاهرة_الآن